図解やさしくわかる認知行動療法

出版社からのコメント

■こころの病気や日常の落ち込んだ気分に効果的な心理療法うつ病や不安症などのこころの病気の治療には、薬物療法が多く行われていますが、薬で一時的に症状を改善できても、再びその症状に悩まされる人が少なくありません。そこで、こころの病気に有効な治療法として、薬物療法と並んで行われているのが、認知行動療法です。考え方のクセを見直し、ものごとの捉え方を変えて行動してみることで、つらい気分の原因を解消していきます。本書では、認知行動療法の基本的な考え方と治療の流れをわかりやすく解説しました。■自分で実践できる認知行動療法のやり方＆ワークを紹介クリニックで治療を受ける際の参考に使っていただくのはもちろん、ストレスや心のつらさを感じているときに自分で実践できるように簡単な実践法とワークを多数紹介。ワークは別冊にまとめて掲載してあるので、コピーして何度でも使うことができます。また、ＰＤＦファイルのダウンロードも可能です。■認知行動療法を受けてみたい方、学びたい方に治療現場では病気や症状にあわせて行われる認知行動療法。そのバリエーションも解説しているので、専門家のもとで認知行動療法を受けてみたいと考えている方、認知行動療法を専門的に学びたいと思っている方にも役立つ一冊です。【目次】Ｐａｒｔ１　認知行動療法とは　−考えかたと治療の流れＰａｒｔ２　【自分でおこなう認知行動療法（１）】　思考パターンを変えてみようＰａｒｔ３　【自分でおこなう認知行動療法（２）】　いつもの行動を変えてみようＰａｒｔ４　【自分でおこなう認知行動療法（３）】　考えかたのクセを見直すＰａｒｔ５　　さまざまな認知行動テクニックＰａｒｔ６　疾患別　より効果的な治療法別冊　自分でできる！認知行動療法ワークシート